Ăn gì bổ thận sinh tinh cho nam giới?

Ăn gì bổ thận sinh tinh là câu hỏi thầm kín của nhiều quý ông. Có thể bạn chưa biết, chế độ ăn uống hàng có thể gây ra các ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận cũng như chức năng sinh lý của nam giới. Vậy để có được phong độ đỉnh cao, bạn nên bổ sung cho mình những thức ăn bổ thận sinh tinh gì? Bạn có thể bổ sung vào thực đơn một số những thực phẩm dưới đây!

Thận yếu mang đến bao muộn phiền cho người bệnh, đặc biệt là tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Làm thế nào để có thể chữa được căn bệnh này và cải thiện tình trạng sinh lý yếu ở các chàng?

Ăn gì bổ thận sinh tinh là cụm từ được không ít chàng trai tìm kiếm. Ngày nay, môi trường ô nhiễm, áp lực từ cuộc sống và công việc cũng như thói quen sinh hoạt kém lành mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe các chàng. Nhiều chàng luôn đau đầu và tự ti khi quan hệ tình dục vì “chưa đến chợ đã hết tiền”. Lúc này, việc bổ sung dinh dưỡng và điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt là rất cần thiết.

Vậy nên ăn gì để bổ thận sinh tinh?

1. Những thực phẩm bổ thận, tốt cho thận

Theo các chuyên gia, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp hấp thu dưỡng chất từ đó giảm bớt áp lực lên thận trong việc đào thải độc tố.

1.1 Ớt đỏ

Loại quả gia vị đặc biệt có tính cay nóng này sẽ thực sự không tốt nếu bạn quá lạm dụng chúng trong bữa ăn. Nhưng nếu chỉ một chút thôi chúng sẽ làm dậy hương vị cho món xào hay món chấm của bạn.

Đặc biệt, một lượng vừa đủ ớt đỏ mỗi ngày trong bữa ăn của người thận yếu sẽ giúp cải thiện chức năng thận khá hữu hiệu. Bởi chúng giúp phá vỡ các chất thải trong máu, giảm áp lực lọc máu và làm sạch cho thận khiến thận khỏe dần lên.

Các hợp chất tự nhiên tạo nên vị cay của ớt cũng mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện sinh lý cho quý ông. Do đó, bổ sung ớt đỏ vào chế độ ăn cho người thận yếu là cách tuyệt vời để cùng lúc đem lại 2 hiệu quả mà vẫn đảm bảo tiết kiệm và kinh tế.

1.2 Lòng trắng trứng

Những thực phẩm giàu protein tự nhiên nhưng ít photpho như lòng trắng trứng (kể cả trứng vịt và trứng gà) là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ dinh dưỡng của những người đang điều trị chứng thận yếu. Bởi lượng protein lành mạnh trong lòng trắng trứng là cần thiết trong việc chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ phục hồi chức năng thận.

Do đó, bạn đừng quên bổ sung một lượng vừa đủ lòng trắng trứng vào chế độ dinh dưỡng của mình khi điều trị thận yếu để góp phần mang lại hiệu quả điều trị tối ưu hơn.

1.3 Các loại cá là món ăn bổ thận tuyệt vời

Ăn gì bổ thận? Các loại cá béo giàu omega như: cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu,… rất hữu ích cho việc điều trị bệnh thận yếu. Bởi omega tự nhiên trong các loại cá này mang đến tác dụng chống viêm, giúp làm giảm các vấn đề liên quan đến tổn thương thận.

Do vậy, bổ sung các loại cá béo vào thực đơn không chỉ giúp đa dạng khẩu vị trong bữa ăn mà còn làm giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh thận yếu mang lại.

1.4 Súp lơ

Loại rau giàu vitamin và chất xơ tự nhiên này là lựa chọn tuyệt vời cho việc cải thiện sức khỏe của người bệnh thận yếu.

Trong súp lơ có chứa một hàm lượng lớn các chất: indoles, glucosinolates và thiocyanates được chứng minh là có khả năng loại bỏ và tống khứ các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài, giúp thận khỏe mạnh hơn.

Vì thế bạn đừng quên bổ sung thêm loại rau này vào thực đơn hàng ngày cho bệnh nhân thận yếu nhé.

Cách tốt nhất để giữ được tối đa chất dinh dưỡng của rau là luộc hoặc hấp rau với một chút muối trắng.

1.5 Tỏi

Để giữ cho gan khỏe mạnh, giải độc rất quan trọng, và thức ăn tốt nhất để làm điều này chính là tỏi. Tỏi rất giàu allicin, một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi bị oxy hóa.

Tỏi kích thích gan để kích hoạt các enzym có thể tràn ra các chất có hại, tốt nhất khi ăn sống.

1.6 Bắp cải

Tương tự như súp lơ, bắp cải cũng giúp ích rất nhiều trong việc khôi phục chức năng bài tiết của thận.

Bởi lẽ, loại rau này có hàm lượng kali thấp và chứa hàm lượng lớn phytochemical. Một nguyên tố đặc biệt giúp giảm các gốc tự do gây nguy hại cho cơ thể và da.Từ đó giảm áp lực cho thận, giúp thận khỏe mạnh hơn.

Bắp cải là loại rau quen thuộc, rẻ tiền nhưng có nhiều lợi ích với sức khỏe, bao gồm cả với thận. Bắp cải giàu vitamin K, C, vitamin B6 và acid folic, nhưng lại có lượng kali thấp, chứa nhiều nước và chất xơ, có chứa các hợp chất hóa học có thể phá vỡ các gốc tự do trong cơ thể, giúp thận lọc máu tốt hơn, lại phòng chống nhiều bệnh lý, bao gồm cả ung thư và tim mạch.

1.7 Các loại hạt bổ thận

Theo Đông y, các loại hạt màu đen như: Gạo đen, đậu đen, vừng đen, lạc đen đều có tác dụng tốt với thận cũng như có nhiều lợi ích với cơ thể vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao, có chứa nhiều sắc tố anthocyanins- có khả năng chống oxy hóa cao, có công dụng làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật, và cũng rất tốt cho thận.

Gạo đen

Gạo đen có lượng chất xơ rất cao, còn chứa nhiều vitamin B1, B2, niacin, kali, magiê, kẽm và selen cũng cao hơn gạo thông thường, nên hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết hoạt động tốt hơn chức năng vốn có. Hãy ăn thường xuyên loại gạo đen này đẻ thận có sức khỏe tốt hơn.

Đậu đen

Đậu đen rất giàu protein chất lượng cao, có tính mát, giúp cơ thể thanh lọc mọi chất độc. Hãy ăn đậu đen thường xuyên với các món như: sữa, nấu chè, nấu cháo, rang làm ngũ cốc đều rất hiệu quả.

Lạc (đậu phộng) đen

Loại lạc này ngoài có nhiều sắc tố anthocyanins, còn có chứa hàm lượng cao kẽm và selen hơn loại lạc thông thường nhiều lần, nên rất tốt với sức khỏe của bạn.

Vừng đen

Vừng (mè) đen rất giàu vitamin E, sắt và kẽm, đặc biệt hàm lượng sắt trong mè đen gấp 2 lần mè trắng và hàm lượng canxi cao hơn gấp 8 lần so với sữa nên ngoài tốt cho thận, nó còn giúp hệ tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống tốt hơn.

2. Người thận yếu không nên ăn gì?

Ngoài việc bổ sung thêm các nhóm thực phẩm lành mạnh, có khả năng hỗ trợ khôi phục chức năng thận. Người bị bệnh thận yếu cũng cần chú ý hạn chế tối đa thậm chí là loại bỏ hoàn toàn việc dung nạp một số thực phẩm giàu kali, phốt phát và khó tiêu như: thịt gia cầm, muối, các loại rau và hoa quả chứa nhiều kali…Cụ thể:

2.1 Thịt gia cầm

Mặc dù rất thơm ngon, dễ ăn và giàu dinh dưỡng nhưng các loại thịt gia cầm như: gà, vịt, ngan, ngỗng… lại là những món ăn cần loại bỏ đầu tiên trong chế độ ăn của người bị bệnh thận yếu. Bởi trong các loại thịt gia cầm này có chứa rất nhiều protein.

Nếu người bệnh thận tiêu thụ loại thực phẩm này quá nhiều có thể gây tăng urê máu, làm trầm trọng hơn tình trạng thận yếu thậm chí dẫn đến suy thận và có nguy cơ phải chạy thận suốt đời.

2.2 Muối

Tất cả những người được chẩn đoán là có vấn đề về chức năng thận đều được các chuyên gia y tế khuyến cáo là nên ăn nhạt hay giảm tối đa lượng muối trong khẩu phần ăn. Bởi việc ăn nhiều muối sẽ làm tăng oxalate trong nước tiểu dẫn đến suy thận.

2.3 Các loại hoa quả chứ nhiều natri và kali

Người bệnh suy thận không nên ăn các loại trái cây chứa nhiều kali, natri và vitamin C như: dưa hấu, chuối, cam, quýt,…

Bởi lượng kali, natri có trong các loại hoa quả này nếu được dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, dẫn đến các rủi ro về bệnh lý tim mạch.

Còn vitamin C và lượng đường trong hoa quả có thể làm hòa tan casein và hemaleucin làm giảm chức năng làm việc của thận thậm chí chuyển hóa thành oxalate khiến tình trạng suy thận trầm trọng hơn.

Chỉ cần chú ý đến sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ không bao giờ phải tự hỏi ăn gì bổ thận nữa. Chúc bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc!