Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả là điều mà nhiều nam giới băn khoăn. Bởi vì, xuất tinh sớm là một trong những nỗi lo sợ của rất nhiều đàn ông hiện nay bởi nó cướp đi những bản lĩnh mạnh mẽ trong chuyện phòng the chăn gối.

1. Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Chế độ ăn uống quyết định một phần không nhỏ đến kết quả điều trị bệnh. Đó là lý do giải thích tại sao khi chữa trị bất cứ một bệnh nào, các bác sĩ đều khuyên người bệnh nên ăn gì và kiêng ăn gì.

Đối với chứng bệnh xuất tinh sớm cũng vậy, dù bạn áp dụng bất cứ cách chữa xuất tinh sớm nào đi nữa cũng không nên tách rời dinh dưỡng hàng ngày. Một vài thực phẩm, món ăn chữa xuất tinh sớm sau rất hữu ích; nam giới bị xuất tinh sớm nên chú ý bổ sung để nhanh phục hồi.

Dưới đây vevahealth.com sẽ điểm danh các loại thức ăn chống xuất tinh sớm giúp nam giới lấy lại tự tin bên cạnh bạn tình:

1.1 Các loại thịt

Chữa xuất tinh sớm bằng món ăn là cách cực kỳ hiệu quả và đơn giản, với các món ăn từ thịt sẽ giúp cho đàn ông khoẻ mạnh hơn, cường tráng và duy trì được cuộc “yêu” hiệu quả nhất. Trong đó, các loại thịt có thể kể đến như:

• Thịt dê, cừu có tác dụng bổ sung nguyên khí, bổ máu
• Thịt cá, thịt chim bồ câu sẽ giúp bồi bổ máu, tăng cường thể lực…
• Thận lợn sẽ giúp nam giới khoẻ mạnh và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm…

1.2 Cá béo

Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ… chứa rất nhiều chất béo không bão hòa và Omega-3 rất tốt cho bệnh lý tim mạch, tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, tích cực cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn.

1.3 Các loại rau củ, hoa quả

Trong đó có thể kể đến như: hành tây, hành lá, giá đỗ, tỏi tây, nấm, khoai lang, trái cây như chuối, bơ, dứa… Đây là nhóm những thực phẩm lành tính mà người đang chữa xuất tinh sớm nên ăn, nhưng cũng có chứa rất nhiều dinh dưỡng, là nguồn vitamin và khoáng chất cực kỳ cao để phòng chống bệnh tật, giúp cơ thể cường tráng. Nhất là với nam giới rất cần các khoáng chất từ rau quả này để tăng cường “ham muốn” và nhanh chóng khắc phục chứng xuất tinh sớm.

1.4 Các loại hạt, ngũ cốc

Nếu còn băn khoăn khi đang chữa xuất tinh sớm nên ăn gì thì đó chính là các loại ngũ cốc như ngô, đỗ đen, lúa mạch… Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo, vitamin, sắt, khoáng chất và tinh bột, chúng đều có tác dụng bổ thận và tăng cường sinh lực, chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

1.5 Hàu biển

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Câu trả lời hoàn hảo nhất đó là hàu biển. Mệnh danh là thực phẩm “vàng” của đàn ông, hàu biển được biết đến với công năng còn tốt hơn cả Viagra. Hàu biển có chứa hàm lượng kẽm rất cao – là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone sinh dục nam

Măng tây: Măng tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động thể chất như: Vitamin A, B6, C, E và folate, sắt, photpho, kali, đồng, mangan… hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone tự nhiên trong máu, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”.

1.6 Trứng cút

Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong trứng cút cao gấp đôi so với trứng gà. Tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, giúp giảm triệu chứng xuất tinh sớm, tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

1.7 Lá hẹ

Lá hẹ không chỉ được dùng để chế biến các món ăn mà còn được sử dụng phổ biến trong điều trị chứng xuất tinh sớm. Với các chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, sulfide, linalool, odorin, methylamine, protein… lá hẹ có tác dụng bổ thận, trợ dương, cố tinh và ấm khớp.

1.8 Chuối

Chuối có chứa một loại enzyme bromelain vô cùng hữu hiệu trong việc tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Với hàm lượng kali rất cao, nhiều vitamin và khoáng chất, chuối giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp quý ông trở nên cường tráng và sẵn sàng “cuộc yêu” của mình.

1.9 Gừng

Gừng không đơn thuần chỉ là một loại gia vị dùng để chế biến món ăn mà nó còn được biết đến ở vai trò cải thiện khả năng tuần hoàn máu khắp cơ thể, đưa máu đến cơ quan sinh dục của nam giới giúp cho hoạt động tình dục được diễn ra thuận lợi và đầy thú vị. Đây chính là lời giải bài toán thực phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người trong cuộc.

1.10 Măng tây

Nếu hỏi ăn gì để chống xuất tinh sớm thì có lẽ măng tây sẽ là lời khuyên cho các quý ông chẳng may gặp phải tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”. Măng tây chứa nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali là những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone trong máu, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, canxi, sắt, đồng, chất đạm, axit folic… rất tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, giảm căng thẳng.

2. Chữa xuất tinh sớm bằng các món ăn

2.1 Cháo thận dê

Chuẩn bị:

• 1 quả thận dê.
• 60g thịt dê.
• Lá kỷ tử 250g.

Cách chế biến:

• Thận dê đem rửa sạch với muối, bổ đôi và loại bỏ màng trắng bên ngoài. Sau đó thái miếng vừa ăn.
• Lấy lá kỷ tử đem sắc rồi bỏ bã chắt lấy phần nước đem ninh với thận cùng thịt dê cho nhừ.
• Thêm gạo nấu thành cháo rồi nêm gia vị vừa ăn.
• Chia cháo thận dê ăn thành nhiều lần trong ngày, đan xen các bữa và ăn liên tục trong khoảng một tuần.

Công dụng: Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý và trị xuất tinh sớm.

2.2 Gà ác hầm ngũ bội tử

Chuẩn bị:

• 1 con gà ác.
• 30g ngũ bội tử.
• Hành, rượu và gia vị đủ dùng.

Cách chế biến:

• Gà ác làm lông, rửa sạch, bỏ nội tạng rồi chặt miếng vừa ăn.
  Phi thơm hành với một chút dầu ăn rồi cho ngũ bội tử, thịt và một ít rượu vào xào săn.
• Đổ thêm nước đem hầm trong khoảng 45 phút rồi nêm gia vị vừa miệng. Món này ăn cùng cơm.

Công dụng: Cố tinh, cầm máu, giải độc. Món này tốt cho những người bị tiêu chảy, xuất tinh sớm, đại tiện ra máu.

2.3 Thịt hàu hầm long nhãn, đảng sâm

Chuẩn bị:

• 25g long nhãn khô.
• 30g đảng sâm.
• 100g thịt hàu.
• 30g đường phèn.

Cách chế biến:

Long nhãn rửa sạch; đảng sâm rửa sạch cắt khúc; thịt hàu rửa sạch thái nhỏ.
Cho tất cả thứ đã chuẩn bị vào nồi rồi cho đường phèn vào đổ 300ml nước đun sôi. Vặn nhỏ lửa hầm 30 phút là dùng được. Mỗi ngày ăn 1 lần.

Công dụng: Bổ khí huyết chữa chứng mất ngủ, khí hư, xuất tinh sớm.

2.4 Gà hầm đông trùng hạ thảo

Chuẩn bị:

• 1 con gà trống choai.
• 10g đông trùng hạ thảo.
• Gừng, gia vị đủ dùng.

Cách chế biến:

• Đông trùng hạ thảo ngâm vào rượu cho nở rồi rửa sạch; gà làm lông bỏ nội tạng; gừng rửa sạch đập dập.
• Cho các vị thuốc trên vào nồi, đổ thêm khoảng 2 lít nước vào đun sôi. Khi sôi vớt bọt rồi vặn nhỏ lửa hầm trong vòng 40 phút, nêm gia vị vào là dùng được. Món này cũng dùng ăn cùng cơm.

Công dụng: Bổ phổi, tráng dương, thích hợp với những người xuất tinh sớm, thận suy và liệt dương.

3. Chữa xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Ngoài những loại thực phẩm mà nam giới bị chứng xuất tinh sớm nên ăn như trên, nam giới cũng cần chú ý nên tránh một số loại thực phẩm sau để đảm bảo bệnh tình không tệ hơn, giúp hiệu quả điều trị xuất tinh sớm tốt hơn.

Cụ thể, nam giới đang chữa xuất tinh sớm không nên ăn gì đó là: Các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, gia vị như sa tế, hồi, quế, tỏi… hay những thực phẩm như lạc rang, nhãn vải, nhân sâm, nhung hươu, đồng thời nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… vì chúng sẽ gây rối loạn ham muốn, rối loạn xuất tinh.

Bên cạnh đó, tinh thần hồi hộp, lo lắng, tự ti về khả năng quan hệ tình dục chính là thủ phạm gây xuất tinh sớm. Ngoài ra, sự lo lắng về khả năng cương cứng dương vật cũng có thể khiến nam giới mất kiểm soát xuất tinh trước khi quan hệ. Để chuyện vợ chồng của bạn không còn bị quấy rối bởi những lo lắng, tự ti. Nam giới nên thường xuyên chia sẻ với bạn tình về tình trạng sức khỏe để được cảm thông, hỗ trợ từ đối tác. Sự thấu hiểu giữa 2 người sẽ giúp giảm căng thẳng, tự ti, giúp cuộc vui thăng hoa hơn.

Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc ăn gì để chống xuất tinh sớm. Hy vọng sẽ là những kiến thức bổ ích giúp nam giới mau chóng bình phục, khoẻ mạnh và lấy lại phong độ mỗi ngày.