Mộng tinh là gì, nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục như thế nào?

Hiện tượng mộng tinh khi ngủ rất thường gặp ở rất nhiều nam giới, nhất là những người đang ở độ tuổi thiếu niên và giảm dần khi nam giới lớn tuổi.

Mộng tinh khi ngủ là gì? Đây có phải là dấu hiệu của bệnh sinh lý không? luôn là thắc mắc từ những người chưa có nhiều kiến thức. Cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau!

1. Hiện tượng mộng tinh là gì?

Mộng tinh là hiện tượng xuất tinh khi ngủ xảy ra ở nam giới, thường gặp ở độ tuổi dậy thì khoảng từ 15 – 20 tuổi. Đây là biểu hiện cho sự trưởng thành về mặt sinh lý của nam giới nên không phải là dấu hiệu của bất cứ bệnh lý nào. Về sau, khi nam giới lớn tuổi hơn, hiện tượng này sẽ biến mất hoàn toàn.

Nhiều người thắc mắc vì sao cậu nhỏ lại xuất tinh khi ngủ? Và tập trung nhiều vào độ tuổi dậy thì? Lý do là do ở độ tuổi này, cơ thể nam sản sinh ra số lượng tinh trùng dồi dào, song lại không được “giải quyết”, mộng tinh chỉ là phương pháp giúp giải phóng bớt tinh trùng trong cơ thể. Trung bình, một tháng nam giới ở độ tuổi dậy thì sẽ mộng tinh từ 2 – 4 lần và sẽ giảm dần khi tuổi tác lên cao. Đây là hiện tượng sinh lý thông thường, cánh mày râu không nên quá lo lắng.

2. Nguyên nhân gây mộng tinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mộng tinh, bạn có thể tham khảo các nguyên nhân phổ biến nhất được chúng tôi tổng hợp ngay dưới đây:

• Do nội tiết nam tăng mạnh trong giai đoạn dậy thì thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Vì lượng tinh trùng quá dồi dào, nên cơ thể sẽ có xu hướng xuất tinh để giải phóng tinh trùng ra bên ngoài.
• Nếu nam giới có lối sống tình dục không lành mạnh, thường xuyên xem phim và hình ảnh gợi dục khi ngủ rất dễ gặp phải tình trạng mộng tinh. Bên cạnh đó, cánh mày râu thường hay nằm mơ về chuyện tình dục và bị kích thích khi đang ngủ.
• Mặc quần lót quá bó và quá chặt cũng chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng mộng tinh. Đầu dương vật sẽ bị cọ xát với quần và kích thích khiến tinh trùng bị xuất ra ngay cả khi đang ngủ.
• Nếu phái nam đã bước vào tuổi trung niên nhưng vẫn gặp phải tình trạng mộng tinh, nguyên nhân có thể do cơ thể mệt mỏi, suy nhược hay hệ thống thần kinh căng thẳng,…
• Sử dụng rượu bia hay các chất kích thích quá nhiều khiến cậu nhỏ bị kích thích và xuất tinh khi đang ngủ.
• Ngoài nguyên nhân do nội tiết tố nam tăng mạnh trong giai đoạn dậy thì thì những nguyên nhân khác đều cần được khắc phục. Mộng tinh tuy chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng nếu tiếp tục duy trì những nguyên nhân trên, bạn có thể làm tăng tần suất mộng tinh và gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.

3. Triệu chứng mộng tinh

Sau khi mộng tinh, sáng thức dậy nam giới sẽ thấy quần bị ướt do tinh dịch được phóng ra. Ngoài ra, bạn còn nhận thấy các triệu chứng của mộng tinh khi ngủ như: tâm trạng bồn chồn, mơ hồ và dễ bị đánh thức, cậu nhỏ dễ cương cứng, tim đập nhanh và có cảm giác hồi hộp như khi quan hệ tình dục.

Vì bị kích thích tình dục khi ngủ nên nam giới sẽ có thói quen đi tiểu đêm, đau nhức xương khớp ở mức độ nhẹ.

Nam giới đều phải trải qua hiện tượng mộng tinh ít nhất 1 lần trong đời nên khi gặp phải bạn đừng quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tần suất mộng tinh xuất hiện dày đặc, kéo dài nhiều ngày liên tục kèm theo những triệu chứng khác, thì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.

4. Mộng tinh có tác hại gì?

Các chuyên gia nam học cho biết, mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường, sau một thời gian sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, các trường hợp như mộng tinh nhiều lần trong tuần, mộng tinh liên tục, thường xuyên trong thời gian ngắn thậm chí là có nhiều nam giới mộng tinh 2 lần trong 1 đêm thì cần phải lưu ý. Vì lúc này chắc chắn nó sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm. Cái gì nhiều cũng không tốt, vậy tác hại của mộng tinh bao gồm những vấn đề sau:

• Phiền hà, gây khó chịu cho bản thân lúc đang ngủ.
• Tâm lý mất tự tin khi có người ngủ cùng giường.
• Suy nhược cơ thể vì cơ thể phóng tinh quá nhiều.
• Cơ thể ốm yếu, thiếu tinh thần và sự năng động.
• Những người có thói quen thủ dâm và bị mộng tinh thường xuyên lại càng gây ảnh hướng đến tinh thần và thể chất.
• Lo lắng, ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ xung quanh.

5. Mộng tinh có bị vô sinh không, có phải là yếu sinh lý không?

Nhiều bạn trẻ lo lắng, mộng tinh có khiến bản thân bị vô sinh hay không? các bạn đừng quá lo lắng, như đã phân tích, đây là hiện tượng sinh lý bình thường ở nam giới độ tuổi dậy thì vì thế không ảnh hưởng gì đến chức năng sinh sản cũng như nó không phải là biểu hiện bạn đang bị yếu sinh lý gì cả. Nhưng nếu nó đang gây ra nhiều phiền phức, ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày thì bạn cần phải khắc phục.

6. Vậy khắc phục hiện tượng mộng tinh như thế nào?

Hiện tượng mộng tinh xảy ra nhiều lần có thể khiến cơ thể bị suy nhược và mệt mỏi, đồng thời gây ra những bất lợi trong đời sống sinh hoạt. Do đó, nam giới cần khắc phục mộng tinh khi ngủ với những cách sau:

Xây dựng lối sống lành mạnh

Hàng ngày bạn nên tránh xa các tạp chí, ấn phẩm, phim khiêu dâm và đồi trụy. Cố gắng hãy gạt bỏ đi những thứ có thể khiến cho bản thân suy nghĩ đến chuyện sex, tình dục. Nói chung nam giới hãy tìm cho mình những thứ khiến cho bản thân bận rộn, vui vẻ và năng động hơn. Như vậy bạn sẽ ngủ được rất ngon giấc, nếu có bị đôi lần trong tháng thì cũng không có vấn đề gì cả.

Luyện tập thể dục thể thao lành mạnh

Nếu bạn dành quá nhiều thời gian nghĩ đến chuyện tình dục, hiện tượng mộng tinh khi ngủ sẽ xuất hiện với tần suất dày đặc. Hơn nữa, nếu nghĩ quá nhiều đến vấn đề này còn khiến bạn bị ám ảnh và luôn muốn có nhu cầu giải quyết ham muốn cá nhân. Nhu cầu tình dục là vấn đề hoàn toàn bình thường, tuy nhiên vấn đề nào cũng chỉ nên duy trì ở trạng thái cân bằng, việc phát triển quá mức có thể khiến đời sống tình dục của bạn đi sai hướng.

Để giảm thiểu thời gian nghĩ về vấn đề tình dục, nam giới nên dành thời gian luyện tập thể thao, tham gia các hoạt động cộng đồng để hướng suy nghĩ về những điều tích cực. Luyện tập thường xuyên còn nâng cao sức khỏe và giảm thiểu tình trạng xuất tinh khi ngủ hiệu quả.

Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích

Rượu bia và những chất kích thích sẽ khiến bạn tăng ham muốn tình dục nên khi ngủ cơ thể sẽ giải phóng tinh trùng để thỏa mãn nhu cầu cá nhân.

Nếu bạn lạm dụng các đồ uống có cồn, nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý sẽ tăng cao hơn người có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Mộng tinh không phải là hiện tượng bất thường, song lượng tinh trùng phóng ra quá nhiều khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, khiến cơ thể suy nhược và mệt mỏi. Do đó để hạn chế tình trạng mộng tinh khi ngủ, bạn nên hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích.

Mặc quần áo rộng rãi

Để giảm độ nhạy cảm ở đầu dương vật, nam giới nên chọn những bộ quần áo rộng rãi để mặc khi ngủ. Khi hiện tượng cọ xát giảm sẽ khắc phục được hiện tượng mộng tinh hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng nên mua quần lót vừa kích cỡ, việc mặc quần lót quá chặt khiến cậu nhỏ bí bách và khó chịu. Ngay cả khi bạn chỉ mặc quần lót vào ban ngày, hiện tượng xuất tinh khi ngủ vẫn có thể xảy ra nếu ban ngày bạn quá “o ép” cậu nhỏ.

7. Một số câu hỏi thường gặp về mộng tinh

7.1 Mộng tinh tốt hay xấu?

Mộng tinh không phải do chủ đích của bản thân, nó không tốt cũng không xấu gì cả. Vì nó là hoạt động sinh lý bình thường, nếu bạn cảm thấy ảnh hưởng đến cá nhân hãy xem lại và thực hiện giải pháp khắc phục như chia sẻ ở trên là được.

7.2 Bao nhiêu tuổi thì hết mộng tinh

Thông thường, nam giới sau 20 tuổi thì sẽ ít bị mộng tinh hơn. Nhất là những người sau khi lập gia đình, hoặc đã quan hệ tình dục rồi thì thường sẽ hết mộng tinh. Tất nhiên không hết hoàn toàn.

7.3 Mộng tinh vào buổi trưa có bất thường gì không?

Không có gì bất thường cả, mộng tinh diễn ra khi ngủ. Buổi trưa bạn ngủ bạn cũng có thể bị là chuyện bình thường. Vì vậy bạn không nên quá lo lắng.

Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây, các bạn có thể hiểu rõ hơn, an tâm hơn về hiện tượng mộng tinh và biết được cách thoát khỏi tình trạng này một cách dễ dàng hơn hay phòng tránh được nó trong tương lai.